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編者按：很多人年紀輕輕就有了白頭發，在30歲之前就會有三分之一的會長出白頭發！那么有什么白發克星能讓頭發烏黑亮麗呢？白頭發怎么變黑呢？吃什么能讓頭發變黑呢？
10大白發克星 讓你“返老還童”
你知道么，1/3的人會在30歲之前長出白發？白發主要是由于黑色素缺乏而引起，黑色素的主要作用就是使頭發呈現自然的黑色。隨著年齡的增長，人體產生的黑色素會越來越少，頭發變白是很自然的事。
健康的生活方式卻可以推遲頭發變白的時間。下面10種白發克星，如果能好好利用，可以幫助你預防頭發變白。
白發克星1：解除壓力
壓力是提早出現白發的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放松，哪怕只是工作一天之后泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜！
白發克星2：停止吸煙
研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液循環，這也可以幫助減少白發產生。
白發克星3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發需要的養分也就無法到達毛囊。
白發克星4：銅
有時，白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
白發克星5：碘
許多人有白發是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白發應該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
