緊身內(nèi)衣

　　有些身材不夠完美的女性為了讓形體挺拔、凹凸有致，喜歡穿著連體緊身內(nèi)衣。這種衣服長時間穿在身上會讓身體承受過大的壓力，影響到血液流通，引發(fā)肌體發(fā)炎、心跳加快、頭暈、氣短、胸悶和腿酸等不適現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)心口疼痛。

　　專家建議：宜選擇品質(zhì)優(yōu)良和透氣性好的緊身內(nèi)衣。此外，好不要長期穿著，每天穿著的時間多別超過4個小時。

　　節(jié)食減肥

　　減肥是女人永遠的課題。肥胖者為了苗條要減肥，苗條的人為了“骨感”也要減肥。對女人來說，體重似乎永遠重了那么一點，身材永遠差了那么一點。但是，單純的節(jié)食減肥減掉的并不是脂肪，反而會讓人體損失水分和肌肉組織，造成身體免疫力下降，讓人感到乏力、頭暈、疲倦和虛弱，重者可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良性貧血、神經(jīng)性厭食癥、萎縮性胃竇炎、膽結(jié)石、內(nèi)分泌紊亂和心臟疾患等，甚至可能對生命產(chǎn)生威脅。

　　專家建議：合理的膳食和充足的運動是預(yù)防肥胖和控制體重的有效手段。在保證人體每天必須的各種營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，宜盡量選擇能量低的食物，并且多吃一些富含膳食纖維的食品，例如：牛奶、酸奶、魚、海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆類及粗糧等。在此基礎(chǔ)上結(jié)合科學的運動能夠很好地達到減肥的目的。

　　頻繁染發(fā)

　　噴染、涂染、局染、漂染……，愛美的女人喜歡通過變換五彩繽紛的發(fā)色來改頭換面，突顯自己的與眾不同。然而，頻繁的染發(fā)可能要付出損害健康的沉重代價。目前市場上不少染發(fā)劑都含有硝基苯、苯胺等有毒的化學物質(zhì)，容易誘發(fā)皮膚癌、膀胱癌、自血病等疾病。有的進口染發(fā)劑還含有醋酸鉛，進入人體后，容易出現(xiàn)頭昏、頭痛、倦怠乏力、四肢麻木，腿肚痙攣性疼痛、腹痛等一系列鉛中毒癥狀，并且進入肝腎和腦髓，破壞這些臟器的功能。

　　專家建議：宜盡量減少染發(fā)次數(shù)或選擇局部漂染，每年染發(fā)好不要超過兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測試，有過敏體質(zhì)者、患慢性病、血液病患者、頭皮有傷口者、即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)，以免危及下一代。