如何練好太極保健強(qiáng)身
太極拳強(qiáng)身保健非一朝一夕之功，需要的是長期堅(jiān)持、認(rèn)真對待、恪守傳統(tǒng)的和現(xiàn)代科學(xué)規(guī)則。本人習(xí)拳數(shù)年，略有體會，愿與同道切磋交流，以達(dá)到共同保健強(qiáng)身。
一、全神貫注
有些習(xí)拳者喜打拳時隨意談笑，思想渙散，既打不好拳，又不能保健強(qiáng)身。打拳時思想集中在動作上，拳就打得合乎要領(lǐng)，且大腦皮層得以大的休息，事后就會感到如沐春風(fēng)，精神充沛、輕松愉快，久而久之就會保健強(qiáng)身。
二、連綿不斷
古人云：“流水不腐，戶樞不蠹。”太極拳與其他運(yùn)動大區(qū)別在于動作之間的連綿不斷。即使是一個動作也要求“一動無有不動：手動、腰動、足動、眼神也隨之動”。生命在于運(yùn)動，太極拳能保健強(qiáng)身的原因之一，就是符合大自然不斷運(yùn)動生生不息的規(guī)律。
