23點～1點—— 子時
膽經旺，“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”，可見膽的重要性。這個時候陰氣重，務必睡眠，以保護初生的陽氣。如果在這個時候學習、工作，無異于拿生命健康來做交換。
建議您：如果可以，好這個時候上床睡覺，如果不可以，就請握空拳輕輕敲擊大腿外側的膽經吧！
1點～3點—— 丑時
肝經旺，要肝臟發揮解毒、造血功能，人體就需要在這個時候休息，讓“血歸于肝”，如果這個時候喝酒、玩樂，時間長了必將影響健康。
建議您：不管怎樣！你在這個時候都要必須要進入睡眠狀態，讓身心得到充分放松和休息！
3點～5點—— 寅時
肺經旺，有助于肺氣調節和輸布血液運行全身。這個時候是陽氣的開端，是人體氣血由靜到動的轉化過程，氣血不足或是體虛的人這個時候就容易早早醒來，而肺部有病者這個時候也比較容易發病，因此不要過早起床。
建議您：睡到這個時候就容易醒的人，需要注意護理一下自己的肺部啦！
