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編者按：現在有很多人吃飯方式不對，總是習慣蹲食、暴食等，其實這些方式會嚴重危害健康。那么如何吃飯健康呢？吃吃飯的正確方法有哪些？接下來小編為大家盤點了5個錯誤吃飯方法，并且告訴大家20個健康吃飯妙招，快來看看學學吧。
警惕 這5種不良就餐習慣危害健康
生活中一些不良的飲食習慣容易被人忽視，如果我們能認真重視并及時糾正這些毛病，對健康無疑是大有裨益的。
（1）蹲食
一些人有蹲食的習慣，其實經常蹲食既容易引起消化功能失調，還可能形成消化道潰瘍。一般來說，站著吃飯科學，坐之次之，而蹲食則是不科學的。
（2）快食
有的人吃飯“狼吞虎咽”，這很容易造成胃炎和潰瘍。
（3）燙食
這種習慣很不好，燙食會損傷食道粘膜，刺激粘膜增生，留下的瘢痕和炎癥，長久下去可誘發癌變。
（4）暴食
暴食會引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉，有的還發生急性胃擴張和胃出血，如搶救不及時，還可能危機生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發病因素。
（5）咸食
有些地區的人特別喜歡吃過咸的食物，菜里、湯里總是放很多鹽。咸食過多是誘發潰瘍病和胃癌的危險因素，大危害是容易造成高血壓。
