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編者按：男人在進入中年以后，身體的就會在慢慢的衰老，身體也會出現一些健康預警信號，因此中年男人的養生保健很關鍵。那么，中年男人要如何保持身體健康呢？有利于中年男人健康的生活方式是什么樣的呢？下面就來和小編一起盤點吧。
中年男人多觀察自身健康預警信號
看臉色
如果臉色與平時有較大的改變，排除外來因素影響，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
臉色發黃：
脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質屬痰濕質。
建議：可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。
臉色發青：
多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部。這種體質多為氣郁質、淤血質。
建議：可多食具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。
臉色發黑：
腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。
建議：注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。
臉色發白：
臉色發白多是氣虛、陽虛。體質多為氣虛質或者陽虛質。
建議：氣虛質者可多食健脾益氣、營養豐富易消化的食物，如小米、粳米、豆腐等，或選用補氣藥膳調養身體。
