3、長(zhǎng)期精神高度緊張。

　　精神緊張是一種有效的反應(yīng)方式。一個(gè)人處在極度緊張狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)出驚慌、恐懼、憤怒、苦悶、憂愁、焦慮等情緒。常伴有植物神經(jīng)系統(tǒng)的變化、行為改變和心理活動(dòng)異常等。植物神經(jīng)系統(tǒng)的變化如手或全身顫抖、出汗、皮膚發(fā)紅或發(fā)白、心率加快、血壓升高等；行為改變?nèi)缂∪饨┲薄?dòng)作不協(xié)調(diào)、用力不當(dāng)、多余動(dòng)作增加等；心理活動(dòng)異常如注意力不集中、精力分散、記憶缺失、思維遲鈍等。當(dāng)緊張消除后，上述癥狀自動(dòng)停止，機(jī)體又恢復(fù)到原來狀態(tài)。人產(chǎn)生這種反應(yīng)時(shí)，緊張激素會(huì)大量增加，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度警覺狀態(tài)，便可產(chǎn)生應(yīng)付瞬息萬變的力量。但緊張也是一柄雙刃劍，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有60%以上的人是由于精神緊張而患病的。有些人的疾病是長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)之中而形成的。“網(wǎng)蟲”們無節(jié)制上網(wǎng)，會(huì)使精神處于持續(xù)的高度緊張狀態(tài)，嚴(yán)重?cái)_亂機(jī)體內(nèi)部的平衡，極易導(dǎo)致焦慮、煩燥、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。

　　4、久坐。

　　久坐是“網(wǎng)蟲”的一大通病，一般每天坐在椅子上的時(shí)間平均在五小時(shí)以上。早在2003年，世界衛(wèi)生組織就指出，全球每年有200萬人因久坐而死亡，因此久坐被列為十大致死致病的殺手之一。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，因?yàn)榫米屑s近半數(shù)的人感到頸椎酸疼，約四分之一的人出現(xiàn)肥胖。久坐增加罹患直腸癌、高血壓、冠心病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；還會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，肛門括約肌萎縮，引發(fā)痔瘡；此外男性易患前列腺炎，女性易患不孕癥。德國(guó)醫(yī)學(xué)專家提出，久坐不動(dòng)使人對(duì)疾病的抵抗力下降，更易患病及癌癥，因?yàn)槿梭w中免疫細(xì)胞的數(shù)量隨著活動(dòng)量的增加而增加，久坐不動(dòng)使人體缺少足夠的免疫細(xì)胞抵御疾病的侵襲。