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編者按：年末了，很多人都要參加一些聚餐，那么免不了要大吃大喝，這就導(dǎo)致身形變胖，因此減肥又成了頭等大事。那么如何減肥效果好呢？快速減肥的方法有哪些？減肥吃什么快？接下來小編為大家推薦11個(gè)奇招，快速瘦身效果好，趕快來學(xué)學(xué)吧。
日本瘦身專家推崇：11種特效減肥方法
你知道日本的女藝人都是怎樣練就完美身材的嗎？工作忙碌沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的女星們，其實(shí)光靠吃也能吃出苗條身形，下面，我們就為你介紹11種連藝人私家美容師都推崇的飲食減肥方法，跟著她們走你也能擁有星級(jí)身材！
1、早晨咖喱減肥法
日本醫(yī)科大學(xué)教授也推崇，不少女藝人也紛紛嘗試的早晨咖喱減肥法，只要早上起來以咖喱為早餐，咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新陳代謝，而午餐與晚餐則比較隨意，吃個(gè)8分飽就OK，滿足吃貨的你，又不需要過分節(jié)制食欲！
2、昆布絲減肥法
在飯前半小時(shí)內(nèi)，先吃點(diǎn)昆布絲，水煮或是冷盤沙拉都OK，豐富的膳食纖維能幫你吸脂，在飯后抑制體內(nèi)對(duì)多余脂質(zhì)的吸收，同時(shí)帶來飽腹感，有效控制食欲。另外，昆布絲中含有大量的碘質(zhì)，注意不要攝入過量，只要飯前吃一點(diǎn)點(diǎn)就能充分發(fā)揮其減肥功效哦！
3、紅酒酸奶減肥法
其實(shí)鈣質(zhì)不足也是導(dǎo)致易胖體質(zhì)的原因之一，從紅酒酸奶中攝入花青素就能有效緩解缺鈣問題。200克的酸奶與60毫升的紅酒混合，制成餐前甜品，特別是晚餐前吃1杯，每天1次，能有效防止飲食過度，控制食欲。
