5．橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6．雞肫皮又稱雞內金，為雞胃的內壁。
雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7．番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
8．白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
總結：以上介紹的這些助消化保健操與運動，大家一定要試試，效果非常好，還有小編推薦的助消化食物也要試試吃吃哦，這樣春節面對那些美食你就可以放心大膽的吃了。
