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年夜飯 解饞又養生的八款創意食譜(4)

  辣子雞丁

  材料:雞脯肉1塊、姜片、蔥節、剁細的豆瓣醬、花椒、干辣椒、花生、芝麻腌料:醬油、料酒、淀粉

  作法:1、雞胸肉切丁,加入腌料拌勻,腌20分鐘。2.鍋中加油,燒至八分熱時,投入雞丁快速過油至色白,立刻取出。3.起油鍋,待油6成熱時放入干辣椒,花椒,姜片蔥節炒香,然后放入豆瓣醬,沿鍋邊熗酒,放入雞丁、花生翻炒均勻,再加入適量糖、鹽,炒熟的芝麻炒勻,盛出。

  點評:一聽這名,想必大家都吃過。這是一道正宗的川菜,雖然辣,但卻可以代表著新的一年,將有一個紅紅火火的開端。

  蟹黃豆腐

  材料:凈咸蛋黃15個、內酯豆腐一盒、青豆適量、魚丸蟹肉棒適量、姜片、蔥花、高湯、水淀粉。

  做法:1、將咸蛋黃煮(蒸)熟,盡量煮老一點,用勺子壓成泥沙狀。2、豆腐切成小塊,用開水汆一下。青豆也汆至6成熟。魚丸蟹肉幫切小塊。3、起鍋熱油,炒香姜片,然后將咸蛋黃放進去翻炒,炒啊炒,炒成糊狀。4、放入豆腐,青豆,魚丸蟹肉幫,加高湯(清水也行),轉小火燒熟。5、后調入少許水淀粉,撒上蔥花即可起鍋。因為已經有咸蛋黃了,所以我沒有放鹽。如果覺得味道不夠,可以放入適量的鹽。

  點評:蟹黃加上豆腐,營養豐盛不說,口味也是相當的令人滿意。它含豐富的蛋白質和維生素,可以讓你的身體更加強壯。

健康飲食 春節 春節食譜 
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