驚 褐色大便是癌癥預(yù)兆

　　健康長壽要兩通是消化系統(tǒng)和血液系統(tǒng)要暢通。吃了不干凈的食物拉肚子其實是好事，因為不好的東西拉出去了說明第一道防線不錯，沒讓它再侵入。如何衡量消化系統(tǒng)的好壞呢？

　　1、是否有晨便

　　因早晨是大腸蠕動快的時刻，排泄完再活動就很輕松，只要3天不大便，肚子里的東西絕對超過10斤，背著10斤大米走路累嗎，想想帶著10斤大便滿街走又如何？大便是每個人的健康信號燈，如小孩不會說話，所有的健康都反映在大便上，大人亦然。

　　2、速度是否快

　　全世界排便速度快的是非洲，越是先進發(fā)達的國家排便越慢。

　　3、顏色是否對：黃色是唯一正確的

　　咖啡色：說明食用的動物脂肪、動物蛋白太多；

　　褐色：說明說明攝取的纖維素過少，動物蛋白太多，膽和肝臟壓力過大，膽法分泌不夠，長久的褐色大便會造成酸性體質(zhì)，即是慢性病和癌癥的溫床。

　　紅色：即帶血塊的紅。很危險了，說明下消化道大腸、直腸、肛門的某些部位有創(chuàng)傷口，也是因纖維素不夠，大便太堅硬，劃破造成出血。

　　黑色：則更危險。說明上消化系統(tǒng)胃和十二指腸有問題，有內(nèi)出血情況。有此情況趕緊去看醫(yī)生否則會很危險。

　　4、形狀是否對

　　健康人大便形狀應(yīng)是粗大、光滑、無斷裂。年齡越大大便越細(xì)。

　　5、味道無惡臭

　　健康人的飲食觀念是“一高三低”，一高是高纖維素，三低是：低糖、低鹽、低油；做到一口肉四口菜。肉盡量少吃，用豆制品補充蛋白質(zhì)。平時空腹多吃生的蔬果汁。

　　結(jié)語：雖然大便是種讓人惡心的排泄物，不過偶爾觀察一下自己排出的大便，對知曉健康、預(yù)防疾病也有很大的作用哦~