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編者按：忙碌的白領每天奔波于兩點一線間，繁忙的工作使得他們沒有多余的時間是自己的，只有午休的那點時間是自己的。那么，白領的午睡就很關鍵，好的午睡方式才能有好的精力應對下午的工作，下面就來和小編一起盤點白領的科學午睡方法吧。
白領科學午睡才健康
首先，不宜在午飯后馬上午睡。
午飯后，胃內充滿了尚未消化的食物，如果此時立即臥倒午睡，很容易使人產生飽脹感。正確的做法應該是在吃過午飯后，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。
其次，午睡時間不宜過長，后控制在1小時之內。
研究表明，人體睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80-100分鐘后，便會逐漸由淺睡眠進入深睡眠。如果人們在深睡眠階段突然醒來，大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，這就必然造成大腦出現一時性的供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人會覺得非常難受。
