6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
總結：以上推薦的這些食療方法，美女們一定要試試吃吃哦，這對健康有很大的幫助的。并且告訴大家的那些飲食注意事項大家也要謹記，健康的身體會讓你的過的更加快樂。
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