目錄：

　　第一章：冬季健康小常識 5部位易患上“暖氣病”

　　第二章：冬天室內(nèi)暖氣該怎么用？

　　第三章：對抗暖氣悶熱拒做“餅干族”

　　編者按：每到冬天很多人都離不開暖氣，不管是家中還是公司都開著暖氣。雖然暖氣給人們的生活帶來很大的便利，但長期長在暖氣房中卻極容易患上五種病！

　　冬季健康小常識 5部位易患上“暖氣病”

　　冬天寒冷難耐，尤其是北方大雪紛飛不斷，“供暖”就成為北方大部分地區(qū)的人格外關(guān)心的事兒。在暖氣房里的確很愜意，但是要知道暖氣房里容易“暖”出5大疾病，一不小心讓暖氣就成了健康殺手。

　　1、皮膚

　　冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會造成濕疹。

　　健康小方法：多吃韭菜胡蘿卜，洗澡別太勤。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可。

　　2、呼吸系統(tǒng)

　　嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。暖氣房呆久了使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生過敏性鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病。

　　健康小方法：暖氣片上放盆水?？諝庵邢鄬穸仍?5%-65%時，人體感到舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。要想讓水迅速蒸發(fā)，好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。