７。總是煩躁不安，也許是鈣質不足
提起鈣質不足，會使人聯想到骨骼、骨質疏松。其實鈣質不只是起到使骨骼結實的作用，還可以調節神經興奮。
因此，如果血液中鈣質不足，人就容易煩躁不安。如果總是煩躁的話，可能維生素C也有些缺乏。因為缺乏維生素C，會使人難以承受壓力，容易煩躁。要避免產生這種情況，應該積極攝取鈣質和維生素C。
８。手發麻，應該多攝取改善血液循環的維生素E和B1
手如果有發麻的感覺，可能患有神經痛之類的疾病，好做一下檢查。
如果沒有特別的疾病，可以有意識地多攝人一些維生素E和B1。如果手，特別是手指血液循環不好，維生素正比較有效；如果是末梢神經異常，維生素B1比較有效。
如果手浮腫，感覺麻木，減少鹽分攝取量會有所好轉。不過有必要檢查一下是不是浮腫。
