“坐”出來(lái)的感冒：久坐也能“坐”出感冒來(lái)。比如一天到晚在辦公室待著的人，坐在家里上網(wǎng)看電視的人。經(jīng)常不活動(dòng)，能把人體免疫力“坐”低，一旦感冒病毒來(lái)臨，這些人難逃其擾。

　　對(duì)策：走掉。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，走路是佳選擇。老年人可以多散步，年輕人適度跑跑步也不錯(cuò)。

　　“藥”出來(lái)的感冒：還有一種感冒是吃“藥”吃出來(lái)的。一些抗癌藥、抗生素、激素類藥物都有可能引起感冒。因?yàn)檫@些藥必須抑制人體免疫力才能更好的發(fā)揮藥效，而免疫力被壓制的同時(shí)，感冒病毒也容易找上門來(lái)。

　　對(duì)策：停掉。一般情況下不要隨便亂吃藥物。對(duì)于確實(shí)需要服用這些藥物的人來(lái)說(shuō)，打一針流感疫苗是一個(gè)很好的選擇。

　　“傷”出來(lái)的感冒：一些傷害身體的行為，如煙酒不離身也會(huì)讓感冒趁虛而入。抽煙時(shí)呼吸道黏膜的纖毛無(wú)法正常工作排出有害物質(zhì)，破壞了呼吸道的屏障。而喝酒后會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，使全身的抵抗力下降。

　　對(duì)策：戒掉。抽煙、喝酒對(duì)身體的傷害不止是感冒這么一點(diǎn)，許多慢性病也都與此有關(guān)。因此要盡量做到戒煙限酒。

　　總結(jié)：以上推薦的這8種抗感冒家常菜，是我們平日里都會(huì)常見的，它們制作簡(jiǎn)單，功效齊全，是我們冬季養(yǎng)生首選，大家不妨多多食用。在吃的同時(shí)做一做小編教給大家的預(yù)防感冒方法，這樣你的身體會(huì)更健康哦。