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編者按：男人們把性能力看的比自己的生命還要重要，但是，隨著年齡的增長，男人的性能力也在不斷的下降。不過，甚至要男人在日常生活中注意保養就會延緩性能力衰老。那么，下面就來和小編一起盤點男人如何提高性能力吧。
有效延緩男人性機能衰老的四個小妙招
妙招一：“交替浴”有效提高中老年男子的性機能
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，好在澡盆內充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
妙招二：“空冷式”鍛煉法有利年輕男子提高性機能
對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。因為，睪丸生產精子和雄性激素的佳溫度是比體溫稍低的溫度，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。睪丸在進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的。其實，解決這個問題的辦法很簡單。
就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能夠得到良好的通風散熱，而且對于年輕男人來說，這種“空冷式”鍛煉法遠比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。有學者就指出，這種鍛煉法對激素分泌影響極大，效果極佳，性功能障礙患者采用該法鍛煉數月之后，精力明顯恢復，性生活質量明顯得到提高。
所以，男人好一年四季都將陰囊暴露于空氣中睡眠。但若是在寒冷的冬季，則要預防感冒的發生。此時，好的方法是：蓋著被子而不穿內褲睡眠。若室內有空調保持恒溫，就不用把被子捂得太嚴。
