5.大笑：
年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里，自然就年輕許多。
6.上課：
年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心里回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。
7.每天快步半小時：
年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。
8.充足睡眠：
年輕3歲，應有規律且維持好品質，好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化重要的化學成份。
9.多吃蔬果谷類：
年輕4歲。
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