警惕！ 睡眠不安易造成脫發
睡眠不好易導致脫發，睡眠不好頭發易受傷。友誼醫院中醫科主任劉鳳英大夫介紹：從中醫角度來看，頭發的不良狀況（比如發白、脫發、發質干、脆、黃等等）都與腎虛有關。而目前造成腎虛的大原因就是睡眠質量不高，這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。
現如今北京的夜生活也開始豐富起來，人們尤其是年輕人早已摒棄了“日出而做，日落而息”的生活方式。不少人通宵達旦地熬夜工作、上網或是泡吧娛樂，使他們的大腦皮層一直處于興奮的狀態。而大腦皮層的興奮是需要大量新鮮血液輸送營養來支持的。
據國外資料顯示，大腦皮層活動時所消耗的養分占人體全部新陳代謝及日常活動所需養分的1／4。而頭皮組織只是靠頸動脈的側支供血。
大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中，相反輸送到側支的血液不斷減少，日積月累，頭發組織由于供血不足會變得少而缺乏彈性，處于對營養的饑渴狀態。頭發沒營養，頭發自然會日見稀少。
拔一根健康的頭發，其根部應有約2毫米左右的灰白色頭皮組織，且柔軟而有彈性；相反，有脫發狀況的病人的頭發根部只有又干又脆的白點，說明頭發根部營養不良。
總結：為了美麗健康，為了擁有一頭烏黑亮麗的頭發，大家趕快試試小編以上推薦的這些食療方法吧，同時，大家一定要注意睡眠，睡眠不足脫發是很嚴重的，因此以上說的那些一定要注意哦。（作者：清華，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
