冬季是容易發(fā)胖，也是減肥的好季節(jié)。冬天吃蔬菜減肥快，排毒瘦身的10種明星減肥食品，幫你排出體內(nèi)油脂和毒素，做個(gè)靚麗女性。
top1 芥菜
含有豐富的植物纖維，B族維生素以及鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)。能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，通利消化道，同時(shí)可以把身體毒素排出體外，起到清腸的作用，常吃不僅可以瘦身的效果。
此外，豐富的B族維生素可以促進(jìn)肝臟的代謝，保護(hù)肝臟，提高糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化的熱量的效率。
top2 牛蒡
牛蒡含有豐富的甘露聚糖、膳食纖維、膽堿等營(yíng)養(yǎng)素。其中，甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水后能膨脹80-100倍，很容易產(chǎn)生飽腹感，是節(jié)食減肥者理想的減肥食品。
top3 豌豆
豌豆中豐富的纖維質(zhì)可以刺激消化系統(tǒng)，能排出人體毒素，人吃了很容易有飽脹的感覺，又不用擔(dān)心積存過多的熱量。
top4 番茄
番茄是許多減肥食譜首選的減肥食品。常吃番茄可以提高人體機(jī)能，幫助排除毒素，防止植物中的脂肪被人體吸收，并有助于脂肪的燃燒。
