要點4：誰適合服用？
適合中性脂肪指數高、有經痛、焦躁不安、憂郁、老年人、心血管疾病者。
要點5：哪些人不適合服用？
1.懷孕的媽媽。從天然食物中攝取恰當，若非得服用，必須詢問過醫師。
2.對水產食品過敏者。因為不知道魚油是由哪個部位萃取，所以好不要服用。
3.服用阿斯匹靈、降血脂藥、血友病患。魚油會加速血液循環，讓癥狀更嚴重。
要點6：飯后服用！
飯后30分鐘服用，吸收較好，且打嗝也不會有腥味。不要搭配鈣片或牛奶，因為脂肪酸和鈣離子會有皂化反應，可能造成腹瀉。
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