八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種。坐勢練法恬靜，運動量小，適于起床前或睡覺前穿內衣鍛煉。站勢運動量大，適于各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉。那么，練習八段錦的注意事項你知道嗎？你了解八段錦的養生功效嗎？下面就來學習專家教你的八段錦吧。

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