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第二章：白領(lǐng)輕松做到的簡(jiǎn)單養(yǎng)生保健
編者按：白領(lǐng)是多么令人羨慕的職業(yè)，但是白領(lǐng)的健康有誰(shuí)保證呢？白領(lǐng)的身體存在健康危機(jī)，忙碌的生活工作的壓力時(shí)使得他們無(wú)暇關(guān)注自己的健康。那么，就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)健康知識(shí)，教你白領(lǐng)養(yǎng)生秘訣，守護(hù)健康。
桌底要有活動(dòng)空間
桌椅高度：辦公桌高度應(yīng)以前臂（從肘部至手腕）維持水平擺放，前臂和上臂成直角為宜；或者使用者坐下時(shí)大腿平放，小腿垂直而牢固地放在地面。
如果椅子過(guò)高，可將書本、報(bào)紙等疊起來(lái)，墊在腳下做成腳踏。相反，如果坐椅過(guò)矮，可以用坐墊加高，以避免椅子邊緣對(duì)腿部及膝蓋背面造成壓力。
有些單位要求辦公室桌面整潔，但沒(méi)有給員工提供足夠的儲(chǔ)物空間。于是，一些職員只好把暫時(shí)不用的文件等物品放在辦公桌下方，只給雙腳留出一點(diǎn)可憐的活動(dòng)空間。
要把雙腳解放出來(lái)，經(jīng)常原地踏腳活動(dòng)一下，否則久坐后容易麻木。辦公桌下不宜放置太多盒子、文件等障礙物。桌子底部應(yīng)固定，如有需要可以加滑輪。
