堅持養生要點 讓你做健康男人
1、專心至上
專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分心練到三頭肌，后變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽。專心才能做對動作，才不會因為姿勢不對造成運動傷害，健身不成反傷身，真的劃不來。
2、吃的紀律
健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。
剛運動完是“忌食期”，忌諱進食。因為運動完畢后半小時是身體吸收力好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什么胖什么，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。
3、恒心毅力
健身貴在持之以恒，只要不偷懶，一定會開花結果的。如果你是固定上健身房的人，每次一個半到兩個小時，每周三到四次;如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。
總結：男人們也不能做邋遢的動物，男人也要有干凈的年輕的外表，不能因為忙碌的工作而忽視任何出工作以外的東西。水世界的生活可以創造更多這樣的新好男人，趕緊來嘗試一下吧。
