紫蘇生姜紅棗湯：
材料：鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15枚。
做法：將紅棗洗凈、去核;生姜切片;鮮紫蘇葉切絲，共放入砂鍋內，加溫水適量，用武火煎煮至沸后改用文火燉30分鐘。
去紫蘇葉、姜片，繼續用文火煮15分鐘即成。
功效：具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。
鳙魚黨參湯：
材料：鳙魚1條，黨參15克，草果1.5克，陳皮、桂皮各3克，干姜6克，胡椒10粒，蔥、醬、精鹽各適量。
做法：將鳙魚去鱗、鰓及內臟，與黨參、草果、陳皮、桂皮、干姜、胡椒一同放入鍋內，加水適量，用武火煎煮至沸后改用文火燉，待魚肉熟爛，加入蔥、醬和精鹽調味，稍煮即成，佐餐食用。
功效：具有溫補脾胃的作用。
結語：正確的保養胃部有效的方法就是三餐一定要按時吃，不要貪食、偏食，到吃飯的時間不管還有多少事沒有忙完也不要讓胃餓著，這樣把飲食調理正常后再加上日常的保護胃才能更健康。
