冬季學會經期護理 做好氣色美人
女性月經期間講究多，不僅要注意生理上的保健，同時也要保持好好心情。婦科專家建議女性月經期間不妨做做自己喜歡的事情，輕輕松松，暖暖和和，度過月經期才是關鍵。
那么，我們在寒冬里該如何經期護理呢？
NO.1 保持心境平和，避免抑郁心情
有些少女經前就出現緊張、焦慮等癥狀，尤其有痛經史的女性，所以保持良好的心情就顯得極為重要。
喜歡看書的朋友可以讀一些散文類作品，偏愛音樂的朋友可以一個人靜靜地戴上耳機，聽聽音樂，輕闔雙眼進入另一個精神世界。
迷醉于電視的女性經期好選擇一些輕松的電視節目，也可以看一些精彩的喜劇片。心情自然會好了。
NO.2 保證充足睡眠，避免熬夜
睡眠不足對現代女性來講可謂平常之事，何況在經期，月經再正常的女性恐怕在時也很難同以往一樣無憂無慮地睡眠。
所以在經期一定要早休息，充足睡眠不但可以緩解經期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。
NO.3 運動要適量， 避免劇烈運動和過勞
月經期間，可照常參加學習和工作，也可參加適當的體育鍛煉。可做一些輕體力勞動及散步等適當活動。
但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要過勞過累，避免增加腹壓和震動盆腔，以減少出血。
