只吃菜，不吃肉
一些白齡，尤其是女性白齡很注重自身的形象，為了追求苗條“只吃菜，不吃肉”。她們將米飯排除在外，更將淀粉含量高的食物拒之門(mén)外。這種不良的飲食習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持的話(huà)，非但不能減肥，反而會(huì)傷害健康，加大了患糖尿病的危險(xiǎn)。這是因?yàn)椋酥械挠秃偷鞍踪|(zhì)的攝入量很高，可能會(huì)超過(guò)米飯中淀粉的熱量。
心理壓力與抑郁
現(xiàn)代生活節(jié)奏和工作強(qiáng)度，迫使白領(lǐng)白天承受巨大的工作壓力，晚上還得熬夜，得不到充分休息，因此絕大多數(shù)的白領(lǐng)長(zhǎng)期處于‘神經(jīng)緊繃’狀態(tài)，心理壓力非常大。緊張和焦慮的情緒會(huì)促使人體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，體內(nèi)的“應(yīng)激激素”大量分泌，出現(xiàn)血糖升高，長(zhǎng)此以往，造成糖尿病產(chǎn)生。此外，長(zhǎng)期生活于焦慮狀態(tài)還會(huì)誘發(fā)抑郁癥。
