目錄
編者按：隨著電腦的普及電腦族誕生了，每天和電腦打交道首先接受的就是輻射問(wèn)題，同時(shí)還伴有壓力困乏免疫力下降等諸多問(wèn)題，怎樣才能還電腦族一個(gè)健康呢?我們一起來(lái)看看下面的文章。
快速消除工作疲勞
總是長(zhǎng)時(shí)間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……很容易患上肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病。應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持鍛煉，消除疲勞，遠(yuǎn)離疾病。現(xiàn)介紹一些適于工作節(jié)奏快的簡(jiǎn)易、有效的健身方法。
一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放松。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部?jī)蓚?cè)叩擊，再?gòu)念^部?jī)蓚?cè)向頭中央。次數(shù)自定，一般50次左右。
二、梳頭。用木梳(別用塑料、金屬制梳，好是黃楊木梳，若無(wú)木梳，也可用手指代替)先直梳，從前額經(jīng)頭頂部到后部，逐漸加快。不要用力過(guò)猛，以免劃破頭皮。每分鐘約20～30下，每天1次，每次3～5分鐘。
