好睡眠才能擁有好膚色

　　睡覺是給皮膚放假，充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。因為夜晚8時到12時，是肌膚修復(fù)更新的佳時段。此時細胞分裂加快，皮膚自身的”修復(fù)機構(gòu)”也在開足馬力修復(fù)外界因素在白天對皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復(fù)功能會達到頂點，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。

　　女人保養(yǎng)是個大學(xué)問，但是，姐妹們常常會忽視日常保養(yǎng)的小細節(jié)，比起護膚品的功效來說，每天做好這些小細節(jié)才能是變美麗的大學(xué)問，現(xiàn)在，就跟著小編就看一看，生活中有哪些小細節(jié)需要我們注意的吧!

　　充足睡眠助美膚

　　睡覺是給皮膚放假，充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。因為夜晚8時到12時，是肌膚修復(fù)更新的佳時段。此時細胞分裂加快，皮膚自身的”修復(fù)機構(gòu)”也在開足馬力修復(fù)外界因素在白天對皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復(fù)功能會達到頂點，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。

　　什么時候強調(diào)多喝水都不過分

　　隨時補充水分攝入

　　什么時候強調(diào)多喝水都不過分，因為這的確是千古不變的美容真理。如果你能堅持每天保證勻速而有規(guī)律的大量飲水，哪怕是黯淡的問題肌膚，也能漸漸恢復(fù)光彩。值得注意的是;多喝水并不能立即看到效果，需要以養(yǎng)生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保證飲水的規(guī)律性，切忌暴飲，應(yīng)該循序漸進。

　　用溫水仔細地清洗每個部位

　　慢慢洗面令肌膚清爽

　　平常匆匆洗把臉的朋友要注意了，從春天到夏天，這兩個季節(jié)的皮膚新陳代謝變快，肌膚產(chǎn)生的油脂、皮屑增多，如果能用溫水仔細地清洗每個部位，不但能讓肌膚干凈清爽，還能經(jīng)由洗臉時的按摩讓血液暢通，好面色自然不難得到。再以涼水作后一道程序，收緊肌膚，讓肌膚更爽潔有彈性。

　　每日吸收足夠的營養(yǎng)素，能讓肌膚“活”起來

　　補充營養(yǎng)素

　　營養(yǎng)專家認為，每日吸收足夠的營養(yǎng)素，能讓肌膚“活”起來。蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。成年女子每日對蛋白質(zhì)攝入量不應(yīng)少于每公斤體重1克，雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補充，又利于美容護膚。另外，脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì)，在皮下適量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚衰老。但脂肪類食物不宜食入過多，每天應(yīng)少于30克，否則容易肥胖。

　　結(jié)語：想要美白一定要注意方法哦，選好方法才能事半功倍!