收腹飲食原則 堅(jiān)決拒絕營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
由于我們飲食上的不注意，大肚便便的人越來(lái)越多。想要一個(gè)好身材，減肥收腹刻不容緩。上腹部突出型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習(xí)慣吃宵夜，體重一定過(guò)重。他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹部突出，連腰身都沒(méi)有了，彎腰做體操都有困難。如果沒(méi)有從飲食習(xí)慣上改變，光是勤奮的去健身房運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有用的。
飲食守則
這類(lèi)體型者，要特別減少晚餐食量，蒸粥不可少，以下食物也要攝取
蔬果：促進(jìn)旺盛的新陳代謝。
梅子或梅干、蘿卜：提高胃的消化作用。
牛蒡：牛蒡的纖維可刺激腸壁，排出廢氣與宿便。
