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有氧搏擊操 修身養性又瘦身(2)

  音樂?武術?剛柔并濟!

  運動強度大動作又相對單一的搏擊操,很容易流于枯燥,如何保持鍛煉者的新鮮感和持久的興趣?這就需要教練閃亮登場了。

  教練對搏擊操動作的編排和套路的改變都講究一個“勤”字,動作要經常改變,這樣才能使練習者充滿興趣。

  健身教練姜利華說,因為搏擊操是國外傳來的,雖然有一些預制好的動作套路。

  但是未必適合中國人的興趣和身體特點,教練要盡可能地從武術中提取動作元素和招數模式,使搏擊操融入更多中國的武術特色。

  這無論在心理上還是實踐中,都可讓練習者更易于接受,而且也使搏擊操更富于變化,更有內涵。

  音樂不僅是搏擊操進行的鼓點,更是調節枯燥氣氛的良藥。

  動感富有沖擊力的音樂,一聽便讓人覺得興奮,在這樣的音樂聲中,出拳、踢腿,自然也更有力道。

修身養性 健身 健身計劃 
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