冬季在日常飲食方面，則應注意均衡營養，以高蛋白、高維生素、高礦物質、低脂肪的食物為佳，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦、豆漿、龍眼、大棗等等，多食蔬菜、水果。還應多喝熱湯，以滋補臟腑、增進食欲、祛寒、保暖。

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