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食療養生 紅棗糖水食療活血治痛經(5)

  4.揉按關元穴

  右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0.5-1分種。

  功效:滋養肝腎,調經止痛。

  5.搓擦腰骶

  將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種,以腰部發熱為佳。

  功效:強腰壯腎,活血通絡

  6.揉按腎俞穴

  兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其余四指附在腰部,適當用力揉按0.5-1分種。

  功效:溫補腎陽,強腰壯骨。

冬季飲食 氣血不足食療 食療養生 
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