3、良好儀表風(fēng)度
良好的儀表、舉止、風(fēng)度，會讓人信心倍增。更年期婦女適當(dāng)修飾打扮，會讓你凸顯成熟之美。
4、加強(qiáng)身體鍛煉
不妨試試跳繩，人在跳動時，全身都進(jìn)行活動，大腦也須充分不停地運動，手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)，會刺激拇指的穴位對大腦發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，以提高思維和想像能力。
此外，跑步也不錯。跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。因為患精神抑郁的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用跑步來直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面，跑步比藥物更為優(yōu)越。
