蜂蜜

　　功效：蜂蜜富含各種維生素，能潤(rùn)腸通便、潤(rùn)養(yǎng)肌膚。

　　推薦潤(rùn)膚食譜：三餐飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)，吃一些蜂蜜（大約10-30克），就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，改善便秘與平衡血糖，潤(rùn)澤肌膚。

　　銀耳

　　功效：銀耳特別適用于面部和身體干燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使膚色潔白。

　　推薦潤(rùn)膚食譜：銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。

　　豬脊肉

　　功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。

　　推薦潤(rùn)膚食譜：取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長(zhǎng)期食用。

　　結(jié)語(yǔ)：冬季天氣寒冷又干燥，對(duì)付這些問題就要補(bǔ)水才能變得水潤(rùn)。以上介紹的飲食秘方以及對(duì)抗干燥的方法你試用了嗎？是不是覺得很好用呢！冬季就是要補(bǔ)水才能讓你的美麗由內(nèi)而外的透出來(lái)哦！