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延年益壽 3款冬季鴿肉養生食譜(4)

  3款美味鴿肉食譜

  山藥燉鴿

  主料:鴿子一只、山藥適量。

  配料:蔥、姜、精鹽、味精各適量。

  做法:1、將鴿子去毛、取出內臟洗凈,放入開水鍋里煮至水開時撈出;2、山藥去皮,切成菱形塊,蔥切段,姜拍爛;3、將砂鍋內倒入足夠清水,放入鴿子,武火燒開后加入山藥塊、蔥段、姜塊;4、文火燉至鴿肉六成爛時,加精鹽,并將鴿子翻在上面,使山藥在下面,繼續燉鴿肉熟爛,放入味精調味即可食用。

  功效:健脾益氣、開胃增食、補益臟腑。

  清蒸乳鴿

  主料:乳鴿1只。

  配料:香菇(干)。

  調料:蔥、姜、精鹽、味精、熟豬油各適量。

  做法:1、蔥挽結、姜切絲、香菇泡水半小時;2、將乳鴿去毛、取出內臟洗凈,均勻地撒上鹽,放入湯碗中;3、放入蔥結、姜絲、香菇和熟豬油,加水,上蒸籠急火蒸15—2O分鐘,去蔥姜,加入味精調味即可。

  功效:美容養顏、補虛強身。

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