經期不適No.3：牙痛

　　一般在月經來潮前一周左右開始出現，多因為肝火旺盛所致，疼痛呈一次性發作，遇冷熱刺激時疼痛加重，有的還伴有牙齦充血、腫脹等癥狀。

　　調理方法1：足部按摩

　　1.上下顎：反射區在雙腳腳背大拇趾關節處，關節上方是上顎，下方是下顎。按摩時由外側往內側扣按。

　　2.上身淋巴腺：反射區位于雙腳內側，踝關節上方，用手觸摸時有凹陷的感覺。從外側往內側方向推按。

　　日常護理：

　　1.用溫水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的溫度應接近似體溫。

　　2.日常飲食的溫度不要太高， 不宜常吃堅硬、干硬、粗糙及生冷食物，同時避免吃辛辣的食物。

　　3.平時多使用含氟牙膏。宜用柔軟的牙刷。

　　4.平時多做上下齒的叩動。

　　調理小偏方：冰塊壓虎口

　　用冰塊搓摩拇指與食指相連的“虎口”地帶，并將冰塊壓在此部位5～7分鐘。這種摩擦法能緩解50%的疼痛，適合在經前使用。

　　經期不適No.4：關節疼痛

　　經期出現關節疼痛，多因寒氣凝結在經脈所致，以膝關節為常見。一般于經前一周左右開始，走路時加重，休息后減輕;伸膝（如下樓梯）時明顯，屈膝時消失。月經結束后，膝關節疼痛會逐漸減緩至消失。

　　調理方法1：外敷　　將粗鹽炒熱后，用紗布包裹，敷在疼痛的關節處，并在痛的關節部位來回推熨。每次10分鐘，一天兩次。

　　日常護理：

　　1.飲食以清淡少鹽、富于營養、容易消化為宜。

　　2.適當進行一些運動，如散步、瑜伽。

　　3.經期間適當穿高跟鞋。因為穿高跟鞋會促使人體的重心前移，為了保持平衡，就必然將膝蓋略微屈曲，這時膝關節內的間隙變大，受壓減少，可使疼痛減輕。

　　調理小偏方：紅花山楂酒

　　取紅花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，減輕疼痛。