step 5：
找到手指的第一個關(guān)節(jié)處，接著拉住手指，像外慢慢拉升，使每個手指都得到充分的舒展。
step 6：
用拇指和食指輕輕擠壓每個手指的指尖，讓手指得到充分放松。
step 7：
接著，將每個手指的指尖進行扭轉(zhuǎn)，讓關(guān)節(jié)部分也得到充分的運動。
step 8：
按住手指的指甲部分，慢慢擠壓，直至手指微微變熱。
step 9：
后，將手握拳張開，重復(fù)幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關(guān)節(jié)和血液流通。
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