（6）牙齒
注意口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。牙齒完堅者老化慢。
（7）腰腿
腰腿靈活自如，說明腰腿的骨骼、肌肉、運動神經以及運動中樞生理功能良好。俗語說：“人老腿先老，將老腰先病”。每周有3次以上運動，每次不少于半小時；表現肌肉骨骼和四肢關節有力靈活。
（8）脈搏
血壓不高，心律正常，動脈血管硬化程度低，脈形就小。指每分鐘心跳次數保持在正常范圍（60～80次／分），說明心臟和循環功能良好。
（9）飲食
堅持定時定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，無煙酒嗜好，注意營養科學合理。
（10）作息
能按時起床和入睡，睡眠質量好。
總結：上面介紹的這些養生要訣和觀點都是老年人要知道的，根據健康的保準來衡量自己，再根據養生秘方守護健康，才能使老年人達到真正的養生效果。（作者李子豪 ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
