男性保健常識三：
在男性保健的過程中，注意對維生素的攝入同樣很重要。維生素C是維生素之“王”，能增強對感染的抵抗力，防止腫瘤、心血管疾病和中風，對牙齒、牙齦、眼睛有益，有助于延緩衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素 C。專家認為，抽煙的人應攝取更多的維生素C。一般的蔬果中都含有大量的維生素C，尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素C，還含有豐富的纖維素; 維生素A有助于提高免疫力、保護視力，還有防癌功效。胡蘿卜、魚類、動物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素A;維生素B6能減少腎結石的發生率，像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。
男性保健常識四：
日常生活中的一些好習慣的養成，也是男性保健的關鍵，平時生活中應增強保健意識，加強健康維護;減少健康威脅因素，改變不良生活習慣;樹立生活信心，尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認知。
總結：社會的進步，男人為生活而使思想壓力過大，那么 ，男性養生保健很重要，男性朋友們了解一定的男性保健常識并遵循男人的養生保健秘方做是很有必要的，只有這樣才能擁有良好的身體來應對生活應對工作。
