選擇５、做點(diǎn)有趣的游戲補(bǔ)充腦能量
辦公室的我們像上滿了發(fā)條的鐘表，總有做不完的工作。午休時(shí)間是屬于你的健康停歇，換換腦子吧！一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動力，可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦。總之，所有夠ＦＵＮ、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時(shí)光的健康之選。
選擇６、戶外活動
有時(shí)，我們感覺困倦，其實(shí)并非因?yàn)槿鄙偎撸顷枤獠蛔慊驓庋澨摚裕炊鴷剿嚼В剿經(jīng)]有精神。這時(shí)，你不妨反其道而行，利用中午時(shí)間安排一些陽光下的戶外活動。時(shí)間不太長、強(qiáng)度不太大的活動，既可以緩解壓力，舒展筋骨，有效增加氣血運(yùn)行，同樣能使大腦得到休息。
對于白領(lǐng)們來說，散步是適宜的午休活動。
化帶等空氣清新的場所散步，讓充足的氧氣浸潤你的腦細(xì)胞，讓溫暖的陽光照在你的背上（你可以倒走或側(cè)走，曬背的同時(shí)鍛煉腰部肌肉）；讓小鳥和鮮花愉悅你的心情。在人少的空地上，可以停下來做幾節(jié)廣播體操或瑜伽伸展動作，讓自己微微出汗。充沛的體力和好心情就可以瞬間恢復(fù)。
