潸然淚下時
哭泣的時候，確實釋放了體內的不良情緒。美國生物化學家威廉。弗利博士將因動情而哭和因聞到洋蔥味而落淚的負性做了比較，發現前者會伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經傳遞素。弗利博士說，如果上述物質長期積存于體內，即總是忍住不哭的話，會使人處于不必要的緊張狀態，身體會更易受焦慮等負面情緒的影響，包括免疫力變弱、記憶力變差和消化能力變弱等。
感到嫉妒時
在人類的情感當中，嫉妒是強烈也是痛苦的一種，也難控制。男人典型的嫉妒就是當他們發現有情敵時，女人的嫉妒則往往在懷疑愛人背叛之時爆發。倫敦醫學專家簡。弗萊明博士表示，嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體，這3種情感會使人一觸即發，妒火燃燒的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮、甚至失眠。
觸摸接觸時
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校精神病學教授海拉。卡斯博士表示，人體腦下垂體后葉會分泌一種被稱為“黏合荷爾蒙”的物質，會使愛人之間有撫摸和擁抱的欲望，上述動作也會刺激體內修復細胞分泌一種抗衰老、抗壓抑的激素。其他形式的觸摸，如按摩等，也被證實有助于身體恢復。紐約哥倫比亞長老會醫院的默海特。奧克斯博士對那些進行開胸手術和心臟移植的患者定期進行按摩治療試驗，結果證明康復時間大大縮短，術后并發癥也大大減少。
心存感激時
對生活中得到的東西要心存感激。美國哈特麥斯學院的羅琳。麥克拉提發現，類似愛、感激和滿足這樣的情感，會刺激腦下垂體后葉激素的分泌。她說，“該激素在人感到開放和忠實之時就會分泌，它會使神經系統放松，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯著增加，就像經過了康復治療一樣。”人在心懷感激時，腦部和心臟也有同步電流活動產生，從而使相關器官的運轉更加有效。
心情沮喪時
當人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態時，體內的復合胺和多巴胺都會偏低，而后兩者正是大腦中讓人感覺良好的神經傳遞素。簡。弗萊明博士表示，“復合胺能調節人對疼痛的感知能力，這也是為何45%有沮喪傾向的病人會有種種疼痛不適感的原因。情緒低落同樣也與睡眠不好、疲勞和性功能紊亂有關，由于復合胺還與人的欲望有關聯，因此也與大腦化學物質分泌量較低有關。
