心理專家教你如何不“賴床”

　　起床，沒你想得那么容易！

　　1、自我和超我的斗爭：

　　這是一個屬于個人的戰(zhàn)場，想睡覺的自我和想遵循社會規(guī)范的超我。其實(shí)人做的每一個抉擇都是一場斗爭，但問題是這個時候的你剛從睡眠的無意識過渡到有意識，尚處于一個意識模糊期，這個時候的自我往往戰(zhàn)無不勝！

　　2、小阻力和大前進(jìn)的選擇：

　　從心理學(xué)角度來說，通常當(dāng)人們面臨困境，往往會遵循“現(xiàn)成手段”原則或者“小阻力”原則來行動。雖然理智會告訴你，該起了！但是處于溫暖被窩的你，面對被窩外的冷空氣，遲到的罰款是多么的遙遠(yuǎn)和無力。

　　3、短時享樂和長期利益的抉擇：

　　有研究表明，短期因素比長期因素更容易影響人們的行為。人們寧愿要金額較小的眼前酬勞，也不要金額較大的日后報酬。舉個簡單的例子，馬上獲取20元，與一年后獲取100元，二選一，你會選哪個？多數(shù)都會選前者。而鬧鐘響的那一刻，你如何選擇？

　　賴床，沒你想得那么簡單！

　　床在每個人的心理象征是不一樣的，它一般象征著溫暖、安全、愛等人類基礎(chǔ)情感需求于一身的感覺。很好地理解自己對床微妙的含義，可以發(fā)現(xiàn)，賴床并不是一個簡單的問題，心理學(xué)認(rèn)為每一次行為沖突都是一個了解自己的機(jī)會。你可以通過簡單地用鬧鐘、冰袋等行為方式解決賴床問題，并堅持27天養(yǎng)成很好的習(xí)慣，你卻失去了一個深入了解自己的機(jī)會。