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編者按：冬天起床成為困難的事，每天早晨都是無比痛苦的從床上掙扎著起床。每到周末或節假日時，賴床就成為很多人的生活寫照，肚子不餓的咕咕叫絕不起床！要知道常賴床對健康可不好哦~下面就小編就教大家如何賴床也能賴出健康吧！
常賴床損害大 教你怎樣賴出健康
難得周末，就算生物鐘讓你早早醒了，但就是不愿意起來，就是喜歡在床上多躺一會兒，這通常被稱作賴床。難道賴床就真的只有壞處嗎？有什么方法也可使賴床也健康起來？
鏡頭一：“睡懶覺”讓你越睡越疲憊
張師奶有一個正讀高一的女兒，暑假開始之后，張師奶就從未見過女兒早起，每天都睡到日上三竿。但起來后還是一副無精打采的樣子，直到夜晚才開始活躍起來。張師奶心想，女兒平日學習早起辛苦，現在放假也就由她去了，沒有多管。
朝九晚五的白領蔡小姐，每到周末假期也喜歡賴床，一睡就睡到將近中午，可是起來也覺得昏昏沉沉的，渾身乏力，于是隨便找點東西填飽肚子又繼續睡去。
鏡頭二：年輕時賴床 更年期提前
通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過于緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知，年輕時賴床，也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。
今年還不到40歲的徐女士閑賦在家，她每天的生活很是悠閑自在，孩子有外公、外婆帶著，老公整天四處奔走忙碌，很少回家，因此，徐女士的生活幾乎沒有任何的壓力，每天想幾點起床就幾點起，想多晚睡就多晚睡，無拘無束。近來一段時間，徐女士總是感覺到自己特別的愛激動、愛猜疑、愛生氣，煩躁不安。她來到醫院進行就診，結果被告知是更年期的表現。在診治過程中，專家問她是不是一直有賴床的習慣，她很是驚訝大夫怎么會知道她有此“惡習”呢？大夫說，一般過早出現更年期癥狀的女性大多有多年賴床的習慣，通常都是“睡覺睡到自然醒”，太陽高掛了，還賴床不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長時間的、多年來一直保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習慣，體內正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發生異常波動，保證人體各項正常功能、正常代謝的正常進行，這種本該遲來的更年期就不會過早的光顧到徐女士的身上。
在日常生活中，要注意針對易導致更年期提早到來的一系列因素，在年輕時加以節制，平時早睡早起，堅持體育鍛煉，以盡量延緩更年期的到來。
