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急速減肥食譜 圣誕前5天緊急減肥法(5)

  五款“搜腸刮肚”的減肥食譜

  刮腸食物一、海帶

  排毒原理:海帶中的碘化物被人體吸收之后,能加速病變物和炎癥滲出物的排出,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化,促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

  推薦食方:

  1、綠豆海帶粥——祛脂減肥:綠豆100克,海帶100克,粳米100克。

  【制法】將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,加入海帶絲。可分2次吃,每天1劑。

  2、海帶草決明湯——祛脂降壓:海帶50克,草決明15克

  【制法】水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑

  刮腸食物二、黑木耳

  排毒原理:木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外。

  推薦食方:木耳炒西芹

  1、鮮木耳、紅椒洗凈切條,嫩西芹去皮切條,蒜拍爛。

  2、燒鍋加水,待水開(kāi)時(shí),投入木耳、西芹,用大火稍煮,倒出待用。

  3、另燒鍋下油,放入蒜泥和紅椒條煸鍋,加入鮮木耳條、西芹條,調(diào)入鹽、味精和白糖,用中火炒透入味,下濕淀粉勾芡,翻炒幾次即可入碟。

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