目錄：
編者按：很多人都覺得減肥是一件枯燥的事，其實并不然，減肥也可以是一件很快樂而有趣的事，下面就跟小編一起看一下如何根據月圓月缺來瘦身吧！
巧用月亮盈虧 甩走一身肥肉
上周六晚大家有沒有觀賞到十年一遇的紅月月全食呢？月亮具有神秘的魔力，有專家認為月亮的盈虧也影響減肥，照月亮周期來調整減肥計劃的月亮減肥法，能有效在1個月內減重5公斤哦！怎么樣，只要跟著月亮的步伐就能變美變瘦是不是很奇妙呢？趕緊趁著下一輪新月，跟著我們來試試月亮的神奇力量吧！
一、什么是月亮減肥法（Moon Diet）？
所謂的月亮減肥法，就是結合月亮從新月→上弦月→滿月→下弦月再循環至新月，這整個29.5日的周期來調整減肥計劃的減肥方法。
一般認為，當新月經過上弦月到滿月這個時期，稱為“月盈”，是“吸收”的時期，在我們的飲食中，脂肪與糖分變得容易吸收，此時需要控制食欲。另一方面，滿月經過下弦月循環到新月時，即“月虧”，屬于“排毒與凈化”時期，排毒效果越發明顯，此時不妨多吃一些促進排毒，改善便秘的減肥食物，會帶來不錯的減肥效果。
整個月亮減肥法以月盈時期開始為佳，所以，新月可作為整個月亮減肥計劃的起點，按著月亮形態轉變的步伐來一步一步美體塑形就合適不過了！
月亮減肥法是德國一位美容專家提出的，主張根據月亮盈虧對身體帶來的影響，在飲食與運動減肥中作出適當的調整，每頓好好地吃，在1個月內也就是月亮循環一周，就能有效減重5公斤，而且絕不反彈。這種充滿魔力的減肥法在歐洲引起轟動，隨即傳遍全球。
二、怎樣進行月亮減肥法？
1、月盈時期
從新月到滿月這段時期被稱為“月盈”，人體對各種物質的吸收能力大大提升，一不小心就會過多地積聚在體內，正在減肥的你需要多多留神！
POINT：
在月盈期間，人體會加快對脂肪與糖分的吸收，因此會令你很容易就會發胖，要好好控制脂肪與糖分的攝入。
由于相對容易吸收各種物質，這時不妨盡可能地多攝入維生素與礦物質，保持減肥的步伐。
熱量的攝入是在所難免，如果怕這一類物質會厚積在體內，形成體脂肪的話，要多動動，用提高肌力的運動減肥方法可有效阻止身材加劇走樣的悲劇。
