蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：
1.將以上材料燙熱。
2.放入紫菜中卷起。
作用成份：蘆筍
作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法：花生豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。
作用成份：花生、豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。
小貼士：
豐胸的食療法
①熱能較多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內有足夠的脂肪。且應多攝入植物脂肪，它主要來源于植物油，含有大量人體所必需的脂肪酸，是肌膚的“美容油”。
②維生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。
③吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其制品、谷類、豆類、香菇、酵母等。
④大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發育作用，其中玉米已被營養專家肯定為佳豐胸食品；富含膠質的海參、豬爪、蹄筋等，這些都是豐胸的佳品。
