飲食中緩解眼部疲勞
1、黑豆核桃沖牛奶
原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法&用量：將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。
效用：可增加補(bǔ)腎力量，增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
2、枸杞桑葚粥
原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。
做法&用量：將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用。
效用：既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、菊花茶
原料：又小又丑且顏色泛黃的菊花是上選。
用量：除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退。每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
效用：菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
