3大美白食譜讓你越變越美

　　豌豆炒蝦仁

　　原料：蝦仁250克，嫩豌豆100克，雞湯25毫升，料酒10克，精鹽1克，味精1.5克，濕淀粉5克，豆油750克（實耗50克），芝麻油10克，辣椒面15克。

　　操作：

　　1、將嫩豌豆洗凈，放入開水鍋中，用淡鹽水氽一下，待用；

　　2、炒鍋中火燒熱，放入豆油，待三成熱時，將蝦仁入鍋，快速用竹筷劃散，炸約10秒鐘，倒入漏勺，控油（炸時要掌握熱鍋，冷油，快速，則不粘鍋）；

　　3、炒鍋內留25克底油，燒熱，投入辣椒，稍炒一下，放入豌豆，翻炒幾下，再烹入料酒、雞湯、鹽、味精，隨即放入蝦仁，用濕淀粉勾薄芡，將炒鍋顛翻幾下，淋上芝麻油，出鍋，入盤，即可。

　　咸蛋黃三文魚

　　原料：三文魚150克，咸蛋黃4只，雞蛋1只，生粉50克，檸檬汁、味精、鹽各適量。

　　操作：

　　1、三文魚切成條加入調味和檸檬汁少許，拌勻。放入生粉少許，加1個雞蛋，和勻，放入油鍋炸熟撈出。

　　2、咸蛋黃蒸熟壓碎。鍋中放入少許油，倒入咸蛋黃，加入味精，再倒入魚條，翻鍋裝盆即可。

　　3、盆中可用南瓜、萵苣、蘑菇擺成扇形作裝飾。

　　牛奶西紅柿

　　原料：鮮牛奶200克，西紅柿2個，雞蛋3個，淀粉、細鹽適量，胡椒粉、綠菜葉、油、白糖備少許。

　　操作：

　　1、將西紅柿洗凈，切成月牙塊；淀粉用鮮牛奶調成汁；雞蛋煎成荷包蛋，待用。

　　2、鍋內放油少許，油熱后放人切好的西紅柿，翻炒兒下，加細鹽適量，隨后把調好的奶汁倒入鍋內，攪勻。

　　3、將荷包蛋攤在鍋里，加少許白糖、胡椒粉，用小火燉3 分鐘，再加味精少許，翻炒一下，出鍋裝盆。

　　4、用新鮮的綠色蔬菜葉少許，切碎撒在盤上，點綴一下即可。

　　結語：女人追求的無非就是美麗、青春不老，而擁有白嫩光滑的皮膚是每個女人的心愿。從現在開始就按小編為你提供的方法試試吧，說不定用不了多久就能顯奇效哦~