溜冰技巧（旱冰）

　　一、V型走步

　　1．先以V型站姿站好。

　?。?兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們采取這個方式站立時輪子并不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。）

　　2．身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。

　　3．身體稍向前傾，右腳向前抬起。

　　4．右腳放下踏穩，重心轉至右腳。

　　依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。

　　二、跌倒起立

　　1 ．前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。

　　2 ．膝蓋下蹲。

　　3 ．先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）

　　4 ．手指頭確實張開，平貼在地．由于著地后身體仍會向前沖，記得雙手在胸前準備好。

　　5．待俯沖的力量被抵消掉后，雙手將身體撐起。

　　6．右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。

　　7 ．雙手用力下壓將身體撐起。

　　8．以V型站姿站好。

　　三、前溜

　　前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（〝刃〞是站立方式），左腳則稍稍壓 內刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子，再換左腳（此時重心要拉回來，推出去左腳要并攏回來，再將重心放到左腳上，如此繼續動作就可以啦?。┲匦氖呛苤匾?。溜冰要不停轉換重心喔，只是兩只腳在那邊猛推 。怎么會快呢？不只要換重心，重心壓低有助于溜冰的穩定性喔，溜冰當然啰，除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離），要講求〝飄逸〞也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看。

　　四、轉彎

　　以左轉為例：行進時，左腳前右腳后，而手平舉上半身（從腰部以上）面向圓心，還有要壓刃喔，重心在左腳并壓外刃，右腳可以自然的推刃。這樣子就可以畫出優美的弧線了！

　　總結：看完這些方法，大家是不是等不及想要試試啦，那么就不要猶豫了，趕快穿上溜冰鞋，邁開你的第一步，向著遠方沖刺吧，你會覺得這個冬天過的很快樂哦。（作者：楊玉朝、胡媛媛，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）